Psychotherapie - Was erwartet dich?
So verläuft das Erstgespräch:
Im Anamnesegespräch nehmen wir uns Zeit, dich und deine aktuelle Lebenssituation genau zu verstehen. Wir sprechen über deine Herausforderungen und bisherigen Erfahrungen, um ein umfassendes Bild zu gewinnen. Gemeinsam klären wir deine Ziele und Erwartungen. Darauf aufbauend entwickeln wir ein individuelles Vorgehen, das zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt – Schritt für Schritt.
Du hast vielleicht Probleme mit:
Innerer Unruhe und Belastungszuständen
Depressiven Verstimmungen
Ängsten und Panik
Chronischer Überlastung und Stress
Problematischen Lebensphasen
Gesprächstherapie
In einem geschützten Rahmen hast du die Möglichkeit, offen über deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu sprechen. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich bewegt, und finden Wege, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
In der Gesprächstherapie begegne ich dir mit Empathie, Verständnis, und Wertschätzung. Mir ist wichtig, dass du dich gesehen, gehört und ernst genommen fühlst.
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass unser Denken, Fühlen und Handeln miteinander verbunden sind – und dass belastende Muster veränderbar sind. Oft reagieren wir auf bestimmte Situationen mit automatischen Gedanken oder Verhaltensweisen, die früher hilfreich waren, uns heute aber eher blockieren oder erschöpfen.
Durch Angst- und Stressbewältigungstechniken oder der Arbeit an Glaubenssätzen kann ein bewussterer Zugang zum eigenen Erleben entstehen – und Schritt für Schritt verändert werden.
Ressourcenarbeit / Entspannungsverfahren
Mit gezielten Methoden unterstütze ich dich dabei, deine Ressourcen zu (re-)aktivieren und zu nutzen – für mehr Stabilität, Gelassenheit und Selbstvertrauen im Alltag. Ergänzend arbeite ich mit Entspannungsverfahren, die helfen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit zu bringen.
Systemische Beratung
Ich gehe fest davon aus, dass Probleme nicht isoliert entstehen, sondern dass diese Probleme im Kontext von Beziehungen und sozialen Systemen (wie Familie, Arbeit oder Freundschaften) verstanden werden sollten.
Deshalb schauen wir auf die Muster innerhalb des Systems, um diese sichtbar werden zu lassen und dann möglicherweise zu verändern. Ziel ist es, Perspektiven zu erweitern und Lösungen zu finden, die das gesamte System berücksichtigen.
Raum für dich und deine Bedürfnisse
Gemeinsam schauen wir, welche deiner Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster nicht mehr im Gleichgewicht sind. In meiner Praxis für Psychotherapie (nach dem Heilpraktiker Gesetz) finden wir heraus, welche Strategien nicht mehr hilfreich sind und dich in deinem Alltag eingrenzen.
Ziel ist es, deine seelische Balance zu stärken, dich selbst besser zu verstehen und wieder mehr Leichtigkeit im Leben zu spüren.
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